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Criar com Saúde
Cuidados com a baixa umidade do ar
Estamos vivendo em São Paulo e em outras cidades do Brasil uma situação muito desconfortável relacionada à baixa umidade do ar.
No inverno, é comum a umidade relativa do ar nas grandes cidades cair até abaixo dos 30%. Isso é previsível, pois a umidade do ar é mais baixa, principalmente no final do inverno e inicio da primavera, sobretudo durante a tarde, até cerca das 16h.
Para que se tenha uma ideia, a Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere que a umidade deva estar entre 50% e 80%. Quando os níveis estão entre 20% e 30%, entramos no Estado de Atenção.
Existem vários problemas bem descritos que são relacionados a essa condição, tais como quadros alérgicos respiratórios, pele ressecada, sangramento do nariz, irritação dos olhos, dores de cabeça, desconforto.
Algumas dicas úteis para os dias de baixa umidade:
Umidificar o ambiente com emprego de de vaporizadores, panos ou toalhas toalhas molhadas ou ainda recipientes com água
Consumir muita água
Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h
Usar soro fisiológico nos olhos e narinas
Usar cremes hidratantes após o banho, antes de dormir
Dr. André Fernandes Reis
andrefreis@terra.com.br
Veja temas anteriores da coluna Criar com Saúde aqui.